Wracając do domu po pracy bardzo często czujemy się zmęczeni, albo wręcz wyczerpani i marzymy tylko o odpoczynku. Wydaje się, że jego najlepszą formą będzie położenie się do łóżka lub na kanapie i ucięcie sobie krótkiej drzemki. Jednak nie jest to do końca prawda, ponieważ istnieje wiele lepszych sposobów na odpoczynek po pracy.

Jednym z nich jest aktywny wypoczynek, ale co to właściwie znaczy?

Aktywny wypoczynek to ten, w którym odpoczywamy jednocześnie zachowując aktywność fizyczną. Może to być spacer do parku lub lasu. Przede wszystkim w takiej formie odpoczynku chodzi o to, żeby wypocząć na łonie natury. Kolor zielony i dźwięki przyrody działają relaksująco na ludzki organizm. Aktywny odpoczynek to również uprawianie sportu. Różne gry zespołowe, bieganie i inne dyscypliny to co prawda nie jest odpoczynek fizyczny, ale przede wszystkim psychiczny. Pomaga odciąć się od problemów i obowiązków, a skupić tylko na sporcie.

Dla tych co nie preferują aktywnego stylu życia, istnieją inne sposoby jak skutecznie odpoczywać po pracy. Jeśli nie mamy ochoty wychodzić z domu, odprężyć można się przed telewizorem oglądając jakiś film lub serial. Chociaż nie brzmi to zbyt wyszukanie, jednak porządny seans potrafi sprawić, że chociaż na moment zapomnimy o pracy i obowiązkach, a skupimy na fikcyjnej fabule. Jest to świetną odskocznią dla psychiki. Szczególnie gdy gromadzimy się przed telewizorem całą rodziną.

Powyżej padło pojęcie „rodzina” i to właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie skutecznie odpocząć po pracy. Czas spędzony z mężem, żoną, dziećmi zwykle jest bardzo odprężający. Wspólna rozmowa przy stole i dzielenie się problemami może spowodować, że zaczną wydawać się one mniejsze. Kiedy osoba czuje wsparcie rodziny, znacznie łatwiej radzi sobie z presją. Romantyczna kolacja może okazać się świetnym sposobem na wypoczynek, zresztą podobnie jak zabawa ze swoim dzieckiem.

Aby skutecznie wypoczywać po pracy, należy znaleźć sobie jakieś hobby. Czynność, do której będzie nas ciągnąć od razu po powrocie do domu. Znalezienie takiej czynności może okazać się bardzo trudne, dlatego należy spróbować wielu rzeczy. Niektórzy uwielbiają sport, inni gry komputerowe, jeszcze inni zajmują się hodowlą jadowitych pająków. Możliwości jest na prawdę dużo i jest z czego wybierać. Hobby może okazać się również czytanie książek. Wiele osób poleca właśnie taki sposób wypoczynku, ale jest to również kwestia indywidualna.

Dla bardziej wymagających i zestresowanych osób istnieją bardziej wyszukane sposoby wypoczynku. Świetną opcją może okazać się masaż. Uwalnia on od zbędnych napięć nasze ciało i powoduje rozluźnienie mięśni. Po ciężkim dniu w pracy jest to idealna forma wypoczynku. Znalezienie masażysty i umówienie się na zabieg przebiega bez problemów i nie kosztuje zbyt wiele. Innym wypoczynkiem jest yoga. Rozciąganie ciała i wyciszenie umysłu powinno nam pomóc się odprężyć.

Ponadto dobrze działa na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Coraz więcej osób preferuje taki sposób wypoczynku. Szczególnie te, narażone na dużą dawkę stresu w ciągu dnia.
Aby skutecznie wypoczywać warto również spotykać się ze znajomymi. Wyskok z kumplami lub koleżankami na piwo pomoże zrzucić z siebie negatywne emocje. Przy okazji trochę śmiechu i plotek nikomu jeszcze nie zaszkodziło, a wręcz przeciwnie. Można również wybrać się do kina lub na kręgle. W mieście istnieje wiele możliwości odpoczynku po pracy.

Świetną formą odpoczynku może okazać się również słuchanie muzyki. Nie od dziś wiadomo, że jest ona „lekarstwem dla duszy”. Odprężenie się przy ulubionych kawałkach może być skuteczniejsze niż wizyta u terapeuty. Nie wspominając już o grze na instrumencie. Słuchanie lub tworzenie muzyki może doprowadzić nas do różnych emocji, dzięki którym przestaniemy się skupiać na pracy i kłopotach.

Każdy człowiek jest inny i w inny sposób odpoczywa. Jedni nie potrafią usiedzieć na miejscu i wolą spędzać czas aktywnie, natomiast drudzy najchętniej położyliby się do łóżka i spali przez całe życie. Nie ma żadnej reguły jak odpoczywać po pracy. Powyżej znajdują się tylko luźne propozycje. Odpoczynek jest kwestią indywidualną i jaką jego formę preferujemy czasami zależy po prostu od dnia. Mimo, że wydaje się to dziwne, tak na prawdę bardzo trudno jest odpoczywać.

Na każdym kroku możemy spotkać czynnik, który spowoduje, że się zdenerwujemy i z naszego odpoczynku nici. Szczególnie trudno jest odprężyć się osobom nerwowym, dlatego one w szczególności powinny unikać spornych sytuacji po pracy. Czasami zwykły kubek herbaty wypity na fotelu w rodzinnym gronie, może okazać się najlepszą formą wypoczynku z możliwych.

Przeciętne pensje uzyskiwane w Polsce są zastraszająco niskie. Zarabiając poniżej średniej krajowej, nie można prowadzić normalnego czy tym bardziej w miarę przyjemnego życia. Dysponując niecałymi dwoma tysiącami w ciągu jednego miesiąca, człowiek ledwo utrzymuje koniec z końcem. Wystarcza mu jedynie na opłacenie podstawowych rachunków czy kosztów związanych z wynajmowaniem mieszkania, a cała reszta idzie na niezbędne produkty spożywcze, artykuły higieniczne czy podstawowe artykuły.

Sytuacja staje się znacznie gorsza, gdy w rodzinie pojawiają się dzieci. Każdy rodzic chciałby im zapewnić wszystko to co najlepsze, ale ubożsi ludzie nie są w stanie tego zrobić. Ledwo starcza im na zakup dodatkowego pączka czy zeszytu, przez co czują się źle i tracą całą energię do pracy. Jak ją odzyskać? Najlepszym wyjściem z tej sytuacji może okazać się wyjazd za granicę. Udając się do Anglii, człowiek daje sobie szansę na naprawdę duże zarobki – i to bez konieczności ukończenia studiów w tym kraju czy posiadania papierka z wyższej uczelni. Jak szukać pracy w Anglii, by wiele na niej zarobić? Na pewno trzeba mądrze się tym zająć.

Przed rozpoczęciem takich poszukiwań warto zadbać o swoje podstawowe umiejętności. Oczywiście nie chodzi tutaj o naukę rzeczy związanych z pracą, ale o naukę języka angielskiego. Bez niego nie ma co szukać roboty za granicą. Tak wiele osób chce się dostać do różnych zakładów umieszczonych w Anglii, iż ich właściciele mogą przebierać w kandydatach i zawsze postawią na tych, którzy potrafią dobrze porozumiewać się w ich ojczystym języku. Nie trzeba mieć nawet wyjątkowo specjalistycznych umiejętności. Perfekcyjna znajomość gramatyki czy fleksji też nie zawsze okazuje się pomocna. Kluczowe jest bowiem obycie z językiem.

Trzeba umieć się w nim porozumiewać i robić to na tyle szybko i płynnie, by nikt nie mógł się do niczego przyczepić. Większość osób, zwłaszcza tych młodych, potrafi komunikować się w języku angielskim i dla nich znalezienie pracy w Anglii nie będzie wcale skomplikowanym zadaniem. A co z ludźmi starszymi? Czy oni muszą porzucić marzenia o większych zarobkach? Niekoniecznie, jednak powinni rozpocząć realizację swoich planów od zapisania się na pewien kurs. Tylko na szkoleniu z języka angielskiego będą mogli brać aktywny udział w różnych rozmówkach, z których wyciągną zdecydowanie najwięcej. Języka można się nauczyć dość dobrze w ciągu paru miesięcy, także nie jest to specjalnie długi czas.

Zakładając już, że człowiek opanował tę nową umiejętność polegającą na komunikowaniu się w języku angielskim, może on przejść do realizacji głównej części swojego planu. Jak szukać pracy w Anglii? Dla osób niedoświadczonych najlepszym rozwiązaniem będzie współpraca z agencją pracy. Niektóre z tych polskich wysyłają chętnych właśnie za granicę – przeważnie do Niemiec i Holandii, ale zdarza się, że i do Anglii bądź Norwegii lub Hiszpanii. Aby do nich dołączyć, nie trzeba spełniać tak naprawdę żadnych specjalnych wymogów.

Wystarczy znaleźć agencje przez Internet i najlepiej udać się do nich samodzielnie, zabierając ze sobą swój życiorys. Należy też określić się co do preferowanego terminu wyjazdu, by osoba reprezentująca agencję od razu mogła dopasować do kandydata kilka najbardziej odpowiadających mu propozycji pracy. Czasem też, jeśli pracodawca poszukuje kandydatów mówiących w języku angielskim, jeszcze w Polsce sprawdza się ich umiejętności.
Będąc w placówce należącej do agencji, można zostać poproszonym o odpowiedzenie na kilka pytań – oczywiście po angielsku. Następnie otrzymuje się ocenę i można już czekać na pierwsze propozycje pracy. Nierzadko pojawiają się one jeszcze tego samego dnia i pozwalają na wyruszenie w podróż po maksymalnie jednym czy dwóch tygodniach.

Praca za granicą znaleziona z pomocą agencji pracy może być dobrym rozwiązaniem dla osób młodych, niebojących się nowych wyzwań i potrafiących szybko nawiązywać nowe znajomości. Starszy człowiek, próbujący zapewnić swojej rodzinie lepszą sytuację finansową i oczekujący stabilizacji w robocie, raczej nie zadowoli się mieszkaniem w domku letniskowym i zarabianiem tysiąca euro miesięcznie.
Być może jednak jego kwalifikacje zawodowe pozwolą mu na zdobycie normalnej, prawdziwej pracy w Anglii. W tym kraju docenia się prawdziwych fachowców – m.in. budowlańców czy mechaników samochodowych. Każdy, kto taki zawód potrafi wykonywać, może spokojnie szukać pracy na własną rękę. Co prawda takie poszukiwania mogą trochę potrwać, ale zwykle okazują się bardzo efektywne.

Życie zawodowe każdego człowieka najczęściej rozpoczyna się po okresie jego długoletniej edukacji. Słowo najczęściej jest tu wskazane, gdyż już w okresie edukacji niektóre osoby zaczynają pracować. Dotyczy to w szczególności okresu studiów bądź przerw wakacyjnych. Okres wakacyjny może być czasem dobrym do dorobienia sobie nawet osobom nieletnim.
Wiele firm decyduje się na zatrudnienie tak zwanych osób młodocianych. Praktyka taka widoczna jest w korporacji gastronomicznej McDonald’s. Międzynarodowa firma pozwala pracować nastolatkom w swoich restauracjach. Istnieje jednak kilka warunków, które muszą być wówczas przestrzegane. Osoba młodociana nie może na przykład przygotowywać posiłków w części z urządzeniami do smażenia. Nastolatkowie najczęściej obsługują kasę fiskalną bądź przyjmują zamówienia na McDrive.

Osoby pełnoletnie, podczas przerwy w nauce, decydują się nieraz na wyjazdy zagraniczne. Pracę znajdują w lokalach gastronomicznych, hotelach, budowlańce bądź przy zbieraniu owoców sezonowych. Najczęściej obierane kierunki to Niemcy czy Anglia. Jeśli chodzi o Polskę, młode osoby decydują się na wyjazdy nad morze i obsługiwanie klientów jako sprzedawcy bądź kelnerzy.

Po czasie szkoły czy studiów nadchodzi nieraz czas na poszukiwanie pracy stałej. Praca przez okres wakacyjny jest określana jako praca sezonowa, a praca jedynie w weekendy to tak naprawdę jedynie zarobek dorywczy. Stała praca to najczęściej wyrabianie godzin na pełen etat przez miesiąc czasu. Najlepszą opcją wydaje się wybór pracy, która potwierdzona będzie umową o pracę. Wtedy to pracodawca ma pewien okres wypowiedzenia, z którego musi się wywiązać. Inne rodzaje umów to umowa zlecenie czy też umowa o dzieło. Poznanie cech, które je różnią wydaje się istotne chociażby wówczas kiedy ktoś zastanawia się jak porzucić pracę.

Zaprzestanie wykonywania obowiązków i jego okres zależny jest właśnie od zapisu w umowie. Najprościej porzucić pracę, korzystając z umownego okresu wypowiedzenia. Kiedy umowa obejmuje czas próbny, czyli 3 miesiące, to okres wypowiedzenia obejmuje 2 tygodnie. Jeśli jednak pracownik zatrudniony był powyżej trzech lat w danej firmie to wypowiedzenie powinien złożyć co najmniej 3 miesiące przed opuszczeniem stanowiska pracy. Oczywiście są to zapisy obowiązujące w umowach. Nieraz jednak ludzie dogadują się między sobą. Pracodawca, który zna od lat swojego pracownika nieraz potrafi pójść mu na rękę, o ile ten jest z nim uczciwy. Jeśli chodzi o umowę zlecenia, problem porzucenia pracy jest prostszy. Wypowiedzenie jej wykonywania możliwe jest w każdej chwili z obu stron – zarówno pracownika, jak i pracodawcy.

Powody porzucenia pracy przez pracownika mogą być różne. Bardzo często decyzja taka powodowana jest możliwością nowego zatrudnienia. Inna firma może oferować lepsze warunki finansowe, pakiet socjalny bądź inne profity. Czasem jej siedziba mieści się po prostu bliżej domu danej jednostki i dzięki temu może zaoszczędzić czas na dojazdy i pieniądze na paliwo. Warto jednak przed podjęciem nowej pracy wprost porozmawiać z obecnym pracodawcą i wynegocjować lepsze warunki w obecnej firmie. Być może negocjacje pozwolą uniknąć przenosin, bo szef zgodzi się na nowe warunki. Inaczej sprawa wygląda jednak w przypadku odejścia z pracy z powodu braku komunikacji z szefostwem i współpracownikami. Atmosfera, która nie sprzyja rozwojowi powinna być jak najszybciej zmieniona.

Decyzja o podjęciu zmiany pracy niewątpliwie powinna zostać dobrze przemyślana, ale czasem nie ma po prostu wyboru. Tu ważne jest, aby nie podejmować jej zbyt pochopnie i rozglądać się za nowym podjęciem jeszcze przed wręczeniem wypowiedzenia. Takie zachowanie pozwoli na uniknięcie długich przerw między zatrudnieniami. Duże przerwy równoważne są bowiem z brakiem wpływu wynagrodzenia.
Dobre przygotowanie do zmiany pracy obejmuje kilka czynników. Należy przede wszystkim dobrze rozpoznać rynek pracy i określić zapotrzebowanie na rodzaje wykonywanych usług. Druga sprawa to odświeżenie swojego CV i stworzenie listu motywacyjnego. Dobrze przygotowane dokumentu będą odpowiedzialne za wybór kandydatów przez przyszłych pracodawców.

W liście motywacyjnym warto podkreślić powód chęci zatrudnienia w danej firmie. Kolejny krok to odpowiednie przygotowanie się do rozmowy kwalifikacyjnej. Tu dobre wrażenie zrobi się nie tylko poprzez posiadane kwalifikacje i umiejętności, ale też dzięki odpowiedniemu ubiorowi. Jeśli rozmowa dotyczy stanowiska biurowego warto zadbać o garsonkę w przypadku pań, a o garnitur w przypadku panów.

Jak napisać oświadczenie o wypadku w pracy?

Większość ludzi nawet się nad tym nie zastanawia aż do momentu, w którym coś im się przytrafi. Kiedy ucierpiało się uszczerbek na zdrowiu, a nad głową wisi ciężki cień długiej rekonwalescencji ciężko jest wiedzieć co należy w takim dokumencie zawrzeć i czego przestrzegać? Mam nadzieję odpowiedzieć na te pytania w tym artykule.

Najważniejsze jest odpowiedzieć sobie na pytanie czym właściwie jest wypadek przy pracy. Jest to wydarzenie skutkujące urazem ciała lub śmiercią spowodowane przyczynami zewnętrznymi. Duże znaczenie ma także miejsce, w którym nastąpił wypadek. Oczywiście dotyczy to wszystkich urazów napotkanych w miejscu pracy niezależnie od tego czy wykonywaliśmy polecenia przełożonego czy na własną rękę pracowaliśmy na rzecz firmy. Jako wypadki przy pracy zaliczamy też wypadki podczas podróży służbowych, szkoleń czy podczas wykonywania zadań zleconych przez działające na terenie zakładu pracy organizacje związkowe. Warto jednak pamiętać, że wypadki podczas podróży służbowej spowodowane naszym zachowaniem nie związanym z wykonywaniem obowiązków służbowych nie są klasyfikowane jako wypadek przy pracy, lepiej więc uważać.

Co ciekawsze, jako urazy w pracy klasyfikowane są także wypadki w drodze z i do pracy. W takim przypadku należy jednak wiedzieć, że droga do pracy jest rozumiana jako najszybsza lub najbardziej dogodna trasa między miejscem zatrudnienia, a zamieszkania, i nie została ona przerwana.
Na trasie tej dopuszczalna jest przerwa jest rozumiana jako spowodowana „życiową potrzebą” i nie przekraczała logicznych granic takiej potrzeby. Łatwiej to zrozumieć myśląc o szybkim wskoczeniu do sklepu po drodze do domu. Wszystkie podobne wydarzenia nie przeszkodzą nam w odebraniu odszkodowania.

Pracodawca powinien zostać niezwłocznie zawiadomiony o wypadku jego pracowników. Informację przekazać powinna osoba, która doznała urazu jeśli jest w stanie to zrobić, lub jej bezpośredni przełożony jeśli to niemożliwe. Warto dopowiedzieć, że każdy pracownik ma obowiązek zgłosić wypadek jeśli był jego ofiarą, świadkiem, a nawet wtedy kiedy tylko o nim usłyszał. Warto jednak najpierw zgłosić go swojemu bezpośredniemu przełożonemu by niepotrzebnie nie mnożyć dokumentów trafiających do administracji firmy. Czytający to pracodawcy powinni pamiętać, że mają obowiązek poinformować inspektorat pracy i prokuraturę nie tylko jeśli nastąpi wypadek zbiorowy, ciężki lub śmiertelny.

Wypadek ciężki to uraz w wyniku którego nastąpiło trwałe uszkodzenie ciała czyli np. utrata wzroku, słuchu, utrata kończyny, itp; poszkodowany zachorował na nieuleczalną lub zagrażającą życiu chorobę; zdiagnozowano spowodowaną wypadkiem trwałą chorobę psychiczną; nastąpiła całkowita lub częściowa niezdolność do pracy w zawodzie; poszkodowanego dotknęło istotne zeszpecenie lub zniekształcenie ciała.

Wypadek śmiertelny to wydarzenie w wyniku którego nastąpiła śmierć poszkodowanego w okresie nie dłuższym niż sześć miesięcy od dnia wypadku.

Wypadek zbiorowy to wydarzenie w wyniku którego ucierpiały przynajmniej dwie osoby.

No dobrze, ale skoro już odpowiedzieliśmy sobie na wszelkie pytania o naturę samych wypadków należałoby wreszcie odpowiedzieć na pytanie postawione na początku tego artykułu.

Jak napisać oświadczenie o wypadku w pracy.

Zaczynamy, tak jak w każdym piśmie firmowym, od wpisania daty i miasta, w których został sporządzony dokument. Następnie wpisujemy swoje imię i nazwisko, po których powinniśmy oznaczyć pracodawcę, lub osobę działającą w jego imieniu. Tutaj kończą się wstępne formalności i należy napisać tytuł. Nic szczególnego, wystarczy „Oświadczenie o wypadku przy pracy” lub podobne.

Przechodząc do treści samego dokumentu zaczynamy od informacji gdzie, kiedy i kogo dotyczył wspominany wypadek. Gdy mamy już to za sobą powinniśmy dokładnie, bez zbędnych ubarwień, opisać przebieg zdarzenia, które skończyło się wypadkiem. Po uporaniu się z tym zadaniem należy jeszcze wymienić jakich urazów doznaliśmy w wyniku opisywanego wydarzenia i jak długo nie będziemy zdolni do pracy.

Nie jest to jednak koniec. Jako ostatnią część dokumentu powinniśmy wypisać świadków tego wydarzenia, a także przedstawić dokumentację medyczną na temat naszego urazu, jeśli takową posiadamy. Warto pamiętać, że jeśli świadkowie nie są częścią naszego zakładu pracy powinniśmy wpisać także ich adresy.

Na tym kończy się pisanie oświadczenia o wypadku w pracy, ale dobrze wiedzieć, że pracodawca ma obowiązek przedstawić poszkodowanemu protokół powypadkowy. Przed zatwierdzeniem protokołu poszkodowany ma prawo zgłaszać poprawki